83 名前:選曲してください[] 投稿日:2013/03/30(土) 22:55:37.98 ID:5Bg1dRoL

腹を膨らませて腹だけで呼吸してると苦しくなるんだが。
胸に空気いっぱい吸い込んだ方が気持ちがいい。
何が間違ってるのだろう?




85 名前:選曲してください[sage] 投稿日:2013/04/01(月) 07:42:14.41 ID:BgqU4Abv [1/2]

つか腹に空気が入るわけないだろ
空気が入るのは肺、つまり胸だ
腹で呼吸するとか阿呆の言いぐさ

しかし腹を膨らませて呼吸するのが腹式呼吸とか
それもまた勘違いも甚だしい
肺の底にある横隔膜押し下げて息を吸うのが正しい呼吸法で
肩が上下するような「ヒィッ」て吸い方や肩すぼめるような吐き方はNG
腹式呼吸するとき一番使う筋肉は肋骨の下、腰骨の上のあたりの背中側だよ

吸うときに限って言えば、へそを中心とした腹のあたりを前後に膨らませる感じ
同時に腹の中身が下に広がる感覚があると完璧






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